Записаться на курс «Антикифоз»
Оставьте свои контактные данные, чтобы мы могли связаться с Вами и подробно рассказать о нашем онлайн курсе.
Записаться на курс «Антикифоз» Personal
Оставьте свои контактные данные, чтобы мы могли связаться с Вами и подробно рассказать о нашем тарифе Personal онлайн курса «Антикифоз».
При поддержке Лаборатории спортивной медицины Scisport.by
Онлайн курс «Антикифоз» от Натальи Хлебус
Уникальный курс, разработанный совместно со спортивными травматологами! Легкие, безопасные и эффективные упражнения, которые вернут в тонус не только вашу осанку, но и уверенность в себе! Запишись сейчас и не упусти возможность обрести здоровье и гармонию в своей жизни!
Уникальный курс, разработанный совместно со спортивными травматологами! Легкие, безопасные и эффективные упражнения, которые вернут в тонус не только вашу осанку, но и уверенность в себе! Запишись сейчас и не упусти возможность обрести здоровье и гармонию в своей жизни!
Онлайн курс «Антикифоз»
Натальи Хлебус
Натальи Хлебус
При поддержке Лаборатории спортивной медицины Scisport.by
ВИДЕОПРЕЗЕНТАЦИЯ
В Рамках Курса Вы
Улучшите осанку и выровняете позвоночник
Избавление от кифоза помогает восстановить естественное положение позвоночника, укрепить мышцы спины и улучшить осанку.Снизите боли в спине, шее и голове
Кифоз может привести к болям в спине, шее и голове, а также к мигреням. Избавление от кифоза помогает устранить причину этих болей и улучшить общее самочувствие.Улучшите дыхание и циркуляцию крови
Кифоз может сужать грудную клетку и ограничивать дыхание, что приводит к уменьшению объема легких и нарушению циркуляции крови. Выравнивание позвоночника помогает улучшить дыхание и обмен веществ.Уменьшите риск травм и повреждений позвоночника
Избавление от кифоза помогает укрепить мышцы спины, что снижает риск травм и повреждений позвоночника при повседневных нагрузках.Улучшите функции органов, так как позвоночник перестает оказывать давление на них
Устранение кифоза позволяет органам функционировать более эффективно, что улучшает общее самочувствие.Обретете уверенность в себе и повысите самооценку благодаря лучшей осанке и привлекательности внешнего вида
Хорошая осанка и привлекательный внешний вид могут улучшить уверенность в себе и самооценку. Избавление от кифоза помогает достичь этого благодаря лучшей осанке и улучшению внешнего вида.
В Рамках Курса Вы
- Улучшите осанку и выровняете позвоночникИзбавление от кифоза помогает восстановить естественное положение позвоночника, укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
- Снизите боли в спине, шее и головеКифоз может привести к болям в спине, шее и голове, а также к мигреням. Избавление от кифоза помогает устранить причину этих болей и улучшить общее самочувствие.
- Улучшите дыхание и циркуляцию кровиКифоз может сужать грудную клетку и ограничивать дыхание, что приводит к уменьшению объема легких и нарушению циркуляции крови. Выравнивание позвоночника помогает улучшить дыхание и обмен веществ.
- Уменьшите риск травм и повреждений позвоночникаИзбавление от кифоза помогает укрепить мышцы спины, что снижает риск травм и повреждений позвоночника при повседневных нагрузках.
- Улучшите функции органов, так как позвоночник перестает оказывать давление на нихУстранение кифоза позволяет органам функционировать более эффективно, что улучшает общее самочувствие.
- Обретете уверенность в себе и повысите самооценку благодаря лучшей осанке и привлекательности внешнего видаХорошая осанка и привлекательный внешний вид могут улучшить уверенность в себе и самооценку. Избавление от кифоза помогает достичь этого благодаря лучшей осанке и улучшению внешнего вида.
Философия Курса «Антикифоз»
Здоровье нашей спины играет фундаментальную роль в общем благополучии нашего организма. Она обеспечивает правильную работу мозга и внутренних органов, а также является ключевым источником нашей жизненной энергии.
В этом курсе вы найдете четкое руководство по восстановлению здоровья вашей спины и сохранению этого результата на долгие годы.
В этом курсе вы найдете четкое руководство по восстановлению здоровья вашей спины и сохранению этого результата на долгие годы.
Здоровье нашей спины играет фундаментальную роль в общем благополучии нашего организма. Она обеспечивает правильную работу мозга и внутренних органов, а также является ключевым источником нашей жизненной энергии.
В этом курсе вы найдете четкое руководство по восстановлению здоровья вашей спины и сохранению этого результата на долгие годы.
В этом курсе вы найдете четкое руководство по восстановлению здоровья вашей спины и сохранению этого результата на долгие годы.
Философия Курса «Антикифоз»
Преподаватель Курса
Наталья Хлебус
Наталья Хлебус
Sport Science
Преподаватель Курса
Наталья Хлебус
Наталья Хлебус
Для прохождения курса не требуется никакой физической подготовки, поскольку программа заточена под прогрессивное наращивание нагрузки, начиная с элементарных упражнений, и заканчивая продвинутыми, с длительностью от 5 до 7 минут в начале и от 20 до 40 минут в конце курса.
Комплекс состоит из элементов пилатеса, стретчинга, йоги и миофасциального релиза, создавая необычайную энергетику.
Отлично подходит как самостоятельный курс или в качестве дополнения к силовым тренировкам с отягощениями. Дайте возможность своему телу ощутить все преимущества этой уникальной программы и становитесь сильней и прекрасней с каждой тренировкой!
Программа состоит из 8 недель ежедневных тренировок, созданная таким образом, что вы без проблем сможете заниматься дома и в зале.
Для занятий потребуется минимальный комплект оборудования: коврик для йоги, гимнастическая палка, резиновый эспандер и ролл для пилатеса.
Для занятий потребуется минимальный комплект оборудования: коврик для йоги, гимнастическая палка, резиновый эспандер и ролл для пилатеса.
Для прохождения курса не требуется никакой физической подготовки, поскольку программа заточена под прогрессивное наращивание нагрузки, начиная с элементарных упражнений, и заканчивая продвинутыми, с длительностью от 5 до 7 минут в начале и от 20 до 40 минут в конце курса.
Комплекс состоит из элементов пилатеса, стретчинга, йоги и миофасциального релиза, создавая необычайную энергетику.
Отлично подходит как самостоятельный курс или в качестве дополнения к силовым тренировкам с отягощениями. Дайте возможность своему телу ощутить все преимущества этой уникальной программы и становитесь сильней и прекрасней с каждой тренировкой!
Программа состоит из 8 недель ежедневных тренировок, созданная таким образом, что вы без проблем сможете заниматься дома и в зале.
Для занятий потребуется минимальный комплект оборудования: коврик для йоги, гимнастическая палка, резиновый эспандер и ролл для пилатеса.
Для занятий потребуется минимальный комплект оборудования: коврик для йоги, гимнастическая палка, резиновый эспандер и ролл для пилатеса.
Sport Science
Добро Пожаловать На Курс
Sport Science
Добро Пожаловать На Курс
~
Sport Science
Преимущества
Sport Science
Преимущества
Вы можете быть уверены в том, что первые изменения будут заметны уже через 30 дней благодаря систематическому отслеживанию динамики и показателей вашего здоровья. Гарантировано, что первый результат не заставит себя долго ждать!
Каждое видео было записано с тренером, который ведет вас, словно вы находитесь в одном зале, давая голосовые комментарии и детальные пошаговые инструкции для правильного выполнения каждого упражнения. Такой формат и подробное объяснение техники подарят вам уверенность в выполнении всех упражнений!
Формат тренировок подходит для любого возраста, доступен из любой точки мира, с любого устройства. Никаких ограничений, только свобода и удобство для вашего здоровья и благополучия!
Наш курс не просто помогает вам в достижении целей, он также помогает вам создать собственный уникальный план, который будет отвечать вашим потребностям и целям. Это действительно незабываемый опыт!
8 Недель
Удобный формат
107 Уникальных Упражнений
Результат за 30 Дней
Наш курс не просто помогает вам в достижении целей, он также помогает вам создать собственный уникальный план, который будет отвечать вашим потребностям и целям. Это действительно незабываемый опыт!
Каждое видео было записано с тренером, который дает голосовые комментарии и детальные пошаговые инструкции для правильного выполнения каждого упражнения. Такой формат подарит вам уверенность в выполнении всех упражнений!
Вы можете заниматься в удобное время, в любом месте, будь то дом, парк или зал. Никаких ограничений, только свобода и удобство для вашего здоровья и благополучия!
Вы можете быть уверены в том, что первые изменения будут заметны уже через 30 дней благодаря отслеживанию динамики и показателей вашего здоровья. Гарантировано, что первый результат не заставит себя долго ждать!
8 Недель
Удобный формат
107 Уникальных Упражнений
Результат за 30 Дней
Каждое видео записано с тренером, который дает голосовые комментарии и детальные пошаговые инструкции для правильного выполнения каждого упражнения.
Программа Курса
1
1 неделя
Первая неделя фокусируется на дыхании, расслаблении мышц, улучшении гибкости грудного отдела позвоночника и движении.
2
2 неделя
На второй неделе добавляются силовые упражнения, при этом акцент смещается на развитие мобильности и гибкости.
3
3 неделя
На третьей неделе упражнения усложняются, тренировки увеличиваются в продолжительности и интенсивности, с целью устранения мышечных дисбалансов. Тренировки включают сочетание растяжки и силы, а также гибкости и статики.
4
4-8 неделя
Постепенно с 4 по 8 неделю вводятся более и более продвинутые упражнения, объединяются в комплексы для формирования правильного стереотипа движения, раскрытия грудного отдела, укрепления мышц кора и спины, формируется гармоничный мышечный корсет, упражнения направлены на улучшение тонуса отстающих мышц без потери гибкости и растяжки.
Программа Курса
1
1 неделя
Первая неделя фокусируется на дыхании, расслаблении мышц, улучшении гибкости грудного отдела позвоночника и движении.
2
2 неделя
На второй неделе добавляются силовые упражнения, при этом акцент смещается на развитие мобильности и гибкости.
3
3 неделя
На третьей неделе упражнения усложняются, тренировки увеличиваются в продолжительности и интенсивности, с целью устранения мышечных дисбалансов. Тренировки включают сочетание растяжки и силы, а также гибкости и статики.
4
4-8 неделя
Постепенно с 4 по 8 неделю вводятся более и более продвинутые упражнения, объединяются в комплексы для формирования правильного стереотипа движения, раскрытия грудного отдела, укрепления мышц кора и спины, формируется гармоничный мышечный корсет, упражнения направлены на улучшение тонуса отстающих мышц без потери гибкости и растяжки.
Цены
Интенсив (30 дней)
49 BYN
$15 / 1300 RUB
Personal
480 BYN
$150 / 13500 RUB
Цены
Light
49 BYN
$15 / 1300 RUB
Personal
480 BYN
$150 / 13500 RUB
sport science
Что Говорят Наши Клиенты
sport science
Что о нас говорят клиенты
Менеджер
Наталья Леванович
Александр Марцун
Инженер
Ольга Гранковская
Предприниматель
Наталья Леванович
Менеджер
Александр Марцун
Инженер
Ольга Гранковская
Предприниматель
Sport science
FAQ's
Курс подойдет всем, кто испытывает следующие проблемы: сутулость, онемение рук, дискомфорт между лопаток, усталость в шее и пояснице, грыжи, протрузии, спондилоартроз, боли и прострелы в спине, нарушения осанки, вываленный живот, дисфункцию мышц тазового дна, головные боли, артроз, коксартроз, артрит, защемления в шее, боли в плечах. Курс рассчитан на работников интеллектуального труда, людей, ведущих сидячий образ жизни и имеющих проблемы с осанкой.
Курс направлен на улучшение подвижности грудного отдела, раскрытие грудной клетки, снятие перенапряжения в шее и пояснице, устранение дискомфорта между лопаток. Курс составлен при участии спортивных врачей и подойдёт даже тем, у кого есть ограничения по здоровью.
Все видеоматериалы записаны в формате живого присутствия тренера с голосовым сопровождением и подробным объяснением техники выполнения.
Да, все видеоматериалы записаны в формате живого присутствия тренера с голосовым сопровождением и подробным объяснением техники выполнения.
На тарифе Personal присутствует полная поддержка с рекомендациями от куратора, обратная связь и комментарии по технике и уровню нагрузки, а также индивидуализация программы курса под конкретные проблемы и задачи.
На тарифе Personal присутствует полная поддержка с рекомендациями от куратора, обратная связь и комментарии по технике и уровню нагрузки, а также индивидуализация программы курса под конкретные проблемы и задачи.
Курс направлен на улучшение подвижности грудного отдела, раскрытие грудной клетки, снятие перенапряжения в шее и пояснице, устранение дискомфорта между лопаток. Курс составлен при участии спортивных врачей и подойдёт даже тем, у кого есть ограничения по здоровью. Однако, противопоказания всё же есть: острый болевой синдром с неврологической симптоматикой (снижение рефлексов или патологические рефлексы, парезы, стойкая радикулопатия), онкология, беременность.
Программа предусматривает минимальный порог вхождения: прогресс нагрузки выстроен от самых простых упражнений к продвинутым, от 5-7 минут в начале до 20-40 минут ежедневно в конце курса. Программа курса рассчитана на 8 недель ежедневных тренировок.
Онлайн курс по здоровой осанке с видео по ~40 секунд каждого упражнения. Все видеоматериалы записаны в формате живого присутствия тренера с голосовым сопровождением и подробным объяснением техники выполнения.
Онлайн курс по здоровой осанке с видео по ~40 секунд каждого упражнения. Все видеоматериалы записаны в формате живого присутствия тренера с голосовым сопровождением и подробным объяснением техники выполнения.
Комплекс сочетает в себе упражнения из пилатеса, стретчинга, йоги и миофасциального релиза. Для занятий нужен минимум оборудования: коврик для йоги, гимнастическая палка, резиновый эспандер, ролл для пилатеса.
Тариф Light с обратной связью. Предоставляем доступ к телеграм-каналу, где можно будет общаться с единомышленниками, получать дополнительные комментарии и рекомендации от куратора, задавать интересующие вопросы.
Тариф Personal включает индивидуальное сопровождение тренера и проверку видеоотчётов.
Тариф Personal включает индивидуальное сопровождение тренера и проверку видеоотчётов.
В обоих тарифах существует возможность общения с куратором и единомышленниками. Вы будете получать дополнительные комментарии и рекомендации от куратора, задавать интересующие вопросы. Тариф Personal позволит Вам получать ежедневную обратную связь по всем упражнениям и индивидуальному дозированию нагрузки.
После оплаты Вам на почту сразу же придет логин, пароль и ссылка на платформу, где можно будет самостоятельно проходить уроки, а также ссылка на телеграм-канал поддержки. Доступ к видеоматериалам бессрочный.
Заниматься можно из любой точки мира. После оплаты тарифа Personal с Вами свяжется куратор для согласования старта программы.
Заниматься можно из любой точки мира. После оплаты тарифа Personal с Вами свяжется куратор для согласования старта программы.
Мы можем подробно рассказать о нашем курсе по телефону: +375 29 144-29-29.
Вы получаете бессрочный доступ к материалам. Но, тем не менее, по возможности не затягивайте с прохождением (ведь Вы всё-таки планируете пользоваться курсом, а не "положить в долгий ящик").
Мы используем cookie-файлы, они делают сайт удобнее. Нажимая «Понятно», вы соглашаетесь на хранение файлов cookie на вашем устройстве. Подробнее - в Политике обработки данных.
Понятно